Глибокий масаж

Deep Tissue Massage

Глибокий масаж, як випливає з назви, спрямований на роботу з глибокими шарами м'язів, сухожиль і зв'язок. На відміну від класичного масажу, тут застосовується сильніший тиск і використовуються спеціальні прийоми для впливу на глибокі тканини. Метою є досягнення максимального розслаблення м'язів, усунення больових відчуттів і відновлення рухливості суглобів.

Коріння масажу глибоких тканин сягає давніх часів. Ще в Стародавньому Єгипті та Китаї застосовували прийоми впливу на глибокі шари м'язів. У сучасному вигляді цей метод почав формуватися у XX столітті. Метод тісно пов'язаний з міофасціальним масажем, структурною інтеграцією, рольфінгом та іншими методиками, що також працюють з фасціями і глибокими тканинами. Часто цей вид масажу комбінують з елементами шиацу, акупресури або класичного масажу.

Теоретичні принципи

Основа глибокотканиного масажу - уявлення про фасції як про систему, що оточує і пов'язує всі структури тіла. З віком і в разі певних захворювань у фасціях відбуваються зміни, що призводить до болю й обмеження рухливості. Масаж дає змогу відновити нормальний стан фасцій і м'язів. Для цього використовують спеціальні прийоми: розтягнення тканин, повільні ковзання, розминання, погладжування. Вони допомагають усунути м'язові ущільнення і спайки, поліпшити кровообіг у глибоких тканинах.

Сфера застосування

Масаж глибоких тканин широко застосовується під час лікування захворювань опорно-рухової системи:
• Міофасціальні болі, міалгії
• Артрити, артрози
• Остеохондроз хребта
• Сколіоз, кіфоз
• Міжреберна невралгія
• Плечолопатковий періартрит
• Контрактури суглобів
• Спортивні травми
• Також цей масаж рекомендується для профілактики та відновлення після інтенсивних фізичних навантажень.

Користь і переваги

Регулярні сеанси масажу глибоких тканин дають такі позитивні ефекти:
• Зняття больових відчуттів
• Зменшення м'язових спазмів
• Підвищення еластичності зв'язок і сухожиль
• Збільшення амплітуди рухів у суглобах
• Поліпшення лімфо- і кровообігу
• Виведення шлаків і токсинів з організму
• Зміцнення імунітету
• Поліпшення роботи внутрішніх органів
• Зняття психоемоційного напруження

Особливості роботи з фасціями і сполучними тканинами під час масажу глибоких тканин

Фасції та інші сполучні тканини є основним об'єктом впливу під час масажу глибоких тканин. Робота з ними потребує знання та врахування таких особливостей:

• Пластичність і в'язкопружність. Фасції мають властивість пластичності й поступово змінюють форму під тривалим помірним впливом.
• Повільне розтягнення. Швидкі й агресивні рухи травмують фасції. Розтягнення має бути повільним, плавним і тривати до 3-5 хвилин.
• Спрямованість впливу. Розтягнення має здійснюватися вздовж напрямку волокон сполучної тканини для максимального ефекту.
• Глибина і сила. Глибина впливу визначається необхідним шаром фасцій. Сила регулюється за відчуттями пацієнта, без заподіяння болю.
• Точковий вплив. На відміну від поверхневого масажу, тут здійснюється локальний вплив на проблемні ділянки фасцій.
• Зміщення тканин. Використовуються прийоми зміщення фасціальних шарів відносно один одного для відновлення ковзання.
• Врахування анатомії. Точна локалізація місць кріплення фасцій має принципове значення для результативності масажу.

Грамотний підхід до роботи зі сполучними тканинами дає змогу домогтися стійкого терапевтичного ефекту за мінімального ризику побічних явищ.

Масаж глибоких тканин - ефективна техніка, що дає змогу вирішити широкий спектр проблем зі здоров'ям. Головна перевага цього методу в тому, що він впливає на дійсно глибокі структури організму, запобігаючи розвитку порушень і хвороб. І, незважаючи на те, що він не є основою моєї роботи сьогодні, на початку мого шляху застосовував його набагато частіше, а імена Арта Ріггса і Тома Маерса назавжди залишаться синонімами натхненних професіоналів.

☛  Основи постізометричної релаксації м'язів.
☛  Техніка міотерапії по Травелл, Симонс.