Рольфінг - структурна інтеграція

ROLFING

Рольфінг, або структурна інтеграція, ґрунтується на ідеях її засновниці - американської біохіміка Іди Рольф. Суть методу полягає в тому, що здоров'я та самопочуття людини безпосередньо залежать від правильного вертикального вирівнювання різних частин тіла відносно сил гравітації.

рольфінг структурна інтеграція Процедура рольфінгу являє собою сесії глибокого масажу м'язових фасцій - сполучнотканинних оболонок м'язів. Масаж проводиться гострими рухами ліктів та пальців, він може бути досить болісним. Така інтенсивна мануальна терапія розслаблює фасції, повертає їм еластичність, в результаті чого відновлюється правильна постава та покращується стан всього організму.

Історія виникнення методу

Рольфінг був розроблений американським біохіміком Ідою Полін Рольф у 1930-40х роках. Вона страждала від різних хронічних захворювань і не могла знайти ефективного лікування в традиційній медицині.

Тоді Іда Рольф почала вивчати йогу, остеопатію, різні методи масажу. Вона виявила, що багато проблем зі здоров'ям пов'язані з порушенням правильної структури тіла під впливом стресу та напруги. Так народилася ідея методу, який у 1960-70х роках отримав широку відомість як рольфінг.

У 1971 році Іда Рольф заснувала Інститут Структурної Інтеграції для навчання фахівців своєму методу. Зараз цей інститут розташований у місті Боулдер, штат Колорадо і готує сертифікованих рольфінг-терапевтів.

Теоретичні принципи

Основна ідея рольфінгу полягає в тому, що здорове тіло повинно залишатися прямим і врівноваженим відносно сил гравітації, витрачаючи на це мінімум зусиль. Будь-які стреси і травми призводять до структурних змін у тілі - м'язи напружуються, їх фасціальні футляри деформуються і скорочуються. Це порушує правильну поставу і вертикальну лінію тіла.

У рольфінгу тіло розглядається як архітектурна єдність із сегментів - голови, плечей, грудей, тазу та ніг. Коли ці сегменти розбалансовані, рухи стають обмеженими та неефективними. Завдання рольфінгу - відновлення м'язової рівноваги та оптимального вертикального вирівнювання тіла за допомогою глибокого масажу фасцій.

Пластичність фасцій. Рольфінг прагне «перепрограмувати» фасціальну тканину, допомагаючи відновити її еластичність та гармонізувати натяг у тілі.
Гравітація та постуральний баланс. Дослідження показують, що хронічний дисбаланс і неправильна постава можуть викликати біль і напругу, що підтверджує необхідність структурного вирівнювання.
Нейропластичність. Шляхом кращого усвідомлення тіла (пропріоцепції) клієнти можуть покращити координацію та рухи.
Вплив на нервову систему і стрес. Робота з фасціями також впливає на вегетативну нервову систему, активуючи парасимпатичну реакцію (стан розслаблення та відновлення).

Десять кроків структурної інтеграції

1 сесія - область грудей, живота, тазу, стегон.
2 сесія - ступні, щиколотки, ноги.
3 сесія - бічні м'язи тулуба.
4-6 сесії - таз і поперек.
7 сесія - шия і голова.
8-10 сесії - інтеграція всього тіла.

Рольфінг може бути корисний при:

порушеннях постави, сколіозах
хронічних болях у спині, шиї, плечах
обмеженій рухливості суглобів
целюліті
проблемах зі здоров'ям, пов'язаних зі стресом
втомі, зниженому тонусі
неврозах, депресіях
різноманітних психосоматичних проявах.

Рольфінг, або структурна інтеграція за методом Іди Рольф - це унікальна система трансформації тіла, заснована на відновленні його природної структури та вертикального балансу. Інтенсивний масаж фасцій під час структурованих сесій допомагає усунути наслідки стресів і травм, значно покращуючи загальне самопочуття та здоров'я людини. Допомагає усунути м'язові та пов'язані з ними психоемоційні затиски, що веде до покращення загального стану організму.

Чи застосовую особисто я структурну інтеграцію в чистому вигляді? Ні, але справа започаткована Ідою дала поштовх розвитку й інших методів та напрямків. Раніше більше, але й зараз теж використовую масаж глибоких тканин, ті ж фасціальні маніпуляції багато взяли і з рольфінгу. Ну і хто не чув про Томаса Майєрса та його Анатомічні потяги? Цікавий підхід і книга, іноді перечитую.