Rolfing - integração estrutural

ROLFING

O Rolfing, ou integração estrutural, baseia-se nas ideias da sua criadora - a bioquímica americana Ida Rolf. A essência do método reside no facto de que a saúde e o bem-estar humano dependem diretamente do correto alinhamento vertical das várias partes do corpo em relação às forças gravitacionais.

O procedimento de Rolfing consiste em sessões de massagem profunda das fáscias musculares - as bainhas de tecido conjuntivo dos músculos. A massagem é realizada com movimentos precisos dos cotovelos e dedos, e pode ser bastante dolorosa. Esta terapia manual intensiva relaxa as fáscias, restaura a sua elasticidade, resultando na restauração da postura correta e na melhoria da condição de todo o corpo.

História do Método

O Rolfing foi desenvolvido pela bioquímica americana Ida Pauline Rolf nas décadas de 1930-40. Ela sofria de várias doenças crónicas e não conseguia encontrar tratamento eficaz na medicina tradicional.

Então, Ida Rolf começou a estudar ioga, osteopatia e vários métodos de massagem. Descobriu que muitos problemas de saúde estão relacionados com a perturbação da estrutura corporal adequada sob a influência do stress e da tensão. Assim nasceu a ideia do método, que ganhou amplo reconhecimento como Rolfing nas décadas de 1960-70.

Em 1971, Ida Rolf fundou o Instituto de Integração Estrutural para formar especialistas no seu método. Atualmente, este instituto está localizado em Boulder, Colorado, e forma terapeutas certificados em Rolfing.

Princípios Teóricos

A ideia principal do Rolfing é que um corpo saudável deve permanecer direito e equilibrado em relação às forças gravitacionais, gastando um mínimo de esforço nisto. Qualquer stress e trauma levam a alterações estruturais no corpo - os músculos ficam tensos, as suas bainhas fasciais deformam-se e encurtam. Isto perturba a postura correta e a linha vertical do corpo.

No Rolfing, o corpo é visto como uma unidade arquitetónica de segmentos - cabeça, ombros, peito, pélvis e pernas. Quando estes segmentos estão desequilibrados, os movimentos tornam-se limitados e ineficientes. O objetivo do Rolfing é restaurar o equilíbrio muscular e o alinhamento vertical ótimo do corpo através da massagem profunda das fáscias.

• Plasticidade da Fáscia. O Rolfing procura "reprogramar" o tecido fascial, ajudando a restaurar a sua elasticidade e harmonizar a tensão no corpo.
• Gravidade e Equilíbrio Postural. A investigação mostra que o desequilíbrio crónico e a postura incorreta podem causar dor e tensão, confirmando a necessidade de alinhamento estrutural.
• Neuroplasticidade. Através de uma melhor consciência corporal (proprioceção), os clientes podem melhorar a coordenação e o movimento.
• Impacto no Sistema Nervoso e Stress. O trabalho com a fáscia também afeta o sistema nervoso autónomo, ativando a resposta parassimpática (estado de relaxamento e recuperação).

Dez Passos da Integração Estrutural

O curso de integração estrutural geralmente consiste em 10 sessões, durante as quais diferentes zonas do corpo são trabalhadas de acordo com um esquema específico:
• Sessão 1 - área do peito, abdómen, pélvis, ancas.
• Sessão 2 - pés, tornozelos, pernas.
• Sessão 3 - músculos laterais do tronco.
• Sessões 4-6 - pélvis e zona lombar.
• Sessão 7 - pescoço e cabeça.
• Sessões 8-10 - integração de todo o corpo.
Esta sequência, segundo os praticantes de Rolfing, permite alcançar alterações estruturais no corpo da forma mais eficaz e segura.

O Rolfing pode ser benéfico para:

• problemas de postura, escoliose
• dores crónicas nas costas, pescoço, ombros
• mobilidade articular limitada
• celulite
• problemas de saúde relacionados com o stress
• fadiga, tónus diminuído
• neuroses, depressão
• várias manifestações psicossomáticas.

O Rolfing, ou integração estrutural segundo o método de Ida Rolf, é um sistema único de transformação corporal baseado na restauração da sua estrutura natural e equilíbrio vertical. A massagem intensiva das fáscias durante sessões estruturadas ajuda a eliminar os efeitos do stress e do trauma, melhorando significativamente o bem-estar geral e a saúde humana. Ajuda a eliminar as tensões musculares e psicoemotionais relacionadas, levando a uma melhoria na condição geral do corpo.

Utilizo pessoalmente a integração estrutural na sua forma pura? Não, mas o trabalho iniciado por Ida deu impulso ao desenvolvimento de outros métodos e direções. Costumava fazê-lo mais, mas mesmo agora ainda uso massagem de tecidos profundos, e as mesmas manipulações fasciais também adotaram muito do Rolfing. E quem não ouviu falar de Thomas Myers e dos seus Comboios Anatómicos? Abordagem e livro interessantes, às vezes volto a lê-lo.

☛  Manipulação visceral osteopática.
☛  Método Stecco de manipulação fascial.