Structurele Integratie Massage

ROLFING

Rolfing, of structurele integratie, is gebaseerd op de ideeën van de oprichter - de Amerikaanse biochemicus Ida Rolf. De essentie van de methode ligt in het feit dat de gezondheid en het welzijn van de mens direct afhankelijk zijn van de juiste verticale uitlijning van verschillende lichaamsdelen ten opzichte van de zwaartekracht.

De Rolfing-procedure bestaat uit diepe massagesessies van spierfascia - de bindweefselomhulsels van spieren. De massage wordt uitgevoerd met scherpe bewegingen van ellebogen en vingers en kan behoorlijk pijnlijk zijn. Een dergelijke intensieve manuele therapie ontspant de fascia, herstelt de elasticiteit ervan, wat resulteert in het herstel van een juiste lichaamshouding en verbetering van de algehele conditie van het lichaam.

Geschiedenis van de Methode

Rolfing werd ontwikkeld door de Amerikaanse biochemicus Ida Pauline Rolf in de jaren 1930-40. Ze leed aan verschillende chronische aandoeningen en kon geen effectieve behandeling vinden binnen de traditionele geneeskunde.

Daarop begon Ida Rolf yoga, osteopathie en verschillende massagemethoden te bestuderen. Ze ontdekte dat veel gezondheidsproblemen verband houden met verstoringen in de lichaamstructuur onder invloed van stress en spanning. Zo ontstond het idee van de methode, die in de jaren 1960-70 brede erkenning kreeg als Rolfing.

In 1971 richtte Ida Rolf het Institute of Structural Integration op om specialisten in haar methode op te leiden. Dit instituut is nu gevestigd in Boulder, Colorado, en traint gecertificeerde Rolfing-therapeuten.

Theoretische Principes

Het belangrijkste idee van Rolfing is dat een gezond lichaam recht en in balans moet blijven ten opzichte van de zwaartekracht, met minimale inspanning. Elke vorm van stress en trauma leidt tot structurele veranderingen in het lichaam - spieren spannen zich aan, hun fasciale omhulsels vervormen en verkorten. Dit verstoort de juiste lichaamshouding en de verticale lijn van het lichaam.

Bij Rolfing wordt het lichaam gezien als een architectonische eenheid van segmenten - hoofd, schouders, borst, bekken en benen. Wanneer deze segmenten uit balans zijn, worden bewegingen beperkt en inefficiënt. Het doel van Rolfing is het herstellen van spierbalans en optimale verticale uitlijning van het lichaam door diepe fascia-massage.

• Plasticiteit van de Fascia. Rolfing is gericht op het "herprogrammeren" van fasciale weefsels, wat helpt bij het herstellen van elasticiteit en het harmoniseren van spanning in het lichaam.
• Zwaartekracht en Houdingsbalans. Onderzoek toont aan dat chronische disbalans en een verkeerde houding pijn en spanning kunnen veroorzaken, wat het belang van structurele uitlijning bevestigt.
• Neuroplasticiteit. Door een verbeterd lichaamsbewustzijn (proprioceptie) kunnen cliënten hun coördinatie en beweging verbeteren.
• Invloed op het Zenuwstelsel en Stress. Het werken met fascia beïnvloedt ook het autonome zenuwstelsel en activeert de parasympathische reactie (staat van ontspanning en herstel).

De Tien Sessies van Structurele Integratie

De structurele integratiecursus bestaat meestal uit 10 sessies, waarbij verschillende lichaamszones worden behandeld volgens een specifiek schema:
• Sessie 1 - borst, buik, bekken, heupen.
• Sessie 2 - voeten, enkels, benen.
• Sessie 3 - laterale rompspieren.
• Sessies 4-6 - bekken en onderrug.
• Sessie 7 - nek en hoofd.
• Sessies 8-10 - integratie van het hele lichaam.
Deze volgorde stelt Rolfing-therapeuten in staat structurele veranderingen in het lichaam op de meest effectieve en veilige manier te realiseren.

De Rolfing-methode kan nuttig zijn bij:

• houdingsproblemen, scoliose
• chronische pijn in rug, nek, schouders
• beperkte gewrichtsmobiliteit
• cellulite
• stressgerelateerde gezondheidsproblemen
• vermoeidheid, verminderde energie
• neuroses, depressie
• verschillende psychosomatische klachten.

Rolfing, of structurele integratie volgens de methode van Ida Rolf, is een uniek systeem van lichaamsverandering, gebaseerd op het herstellen van de natuurlijke structuur en verticale balans. Intensieve fasciale massage tijdens gestructureerde sessies helpt de effecten van stress en trauma te elimineren, wat aanzienlijk bijdraagt aan het welzijn en de gezondheid van de mens. Het helpt bij het verminderen van spierspanning en gerelateerde psycho-emotionele spanningen, wat leidt tot een verbetering van de algehele conditie van het lichaam.

Gebruik ik structurele integratie in zijn pure vorm? Nee, maar het werk dat door Ida is begonnen, heeft de ontwikkeling van andere methoden en richtingen gestimuleerd. Vroeger deed ik dit vaker, maar zelfs nu gebruik ik nog steeds diepe weefselmassage en fasciale manipulaties, die veel hebben overgenomen van Rolfing. En wie heeft niet gehoord van Thomas Myers en zijn Anatomy Trains? Een interessante benadering en boek, ik lees het af en toe opnieuw.

☛  Osteopathische viscerale manipulatie.
☛  Stecco-methode van fasciale manipulatie.