Integrazione strutturale - rolfing

ROLFING

Il Rolfing, o integrazione strutturale, si basa sulle idee della sua creatrice - la biochimica americana Ida Rolf. L'essenza del metodo sta nel fatto che la salute e il benessere umano dipendono direttamente dal corretto allineamento verticale delle varie parti del corpo rispetto alle forze gravitazionali.

La procedura del Rolfing consiste in sessioni di massaggio profondo delle fasce muscolari - le guaine di tessuto connettivo dei muscoli. Il massaggio viene eseguito con movimenti precisi di gomiti e dita, e può essere piuttosto doloroso. Questa terapia manuale intensiva rilassa le fasce, ne ripristina l'elasticità, risultando nel ripristino della postura corretta e nel miglioramento della condizione di tutto il corpo.

Storia del Metodo

Il Rolfing è stato sviluppato dalla biochimica americana Ida Pauline Rolf negli anni '30-'40. Soffriva di varie malattie croniche e non riusciva a trovare un trattamento efficace nella medicina tradizionale.

Così Ida Rolf iniziò a studiare yoga, osteopatia e vari metodi di massaggio. Scoprì che molti problemi di salute sono legati all'alterazione della corretta struttura corporea sotto l'influenza dello stress e della tensione. Così nacque l'idea del metodo, che ottenne ampio riconoscimento come Rolfing negli anni '60-'70.

Nel 1971, Ida Rolf fondò l'Istituto di Integrazione Strutturale per formare specialisti nel suo metodo. Ora questo istituto si trova a Boulder, Colorado, e forma terapisti certificati in Rolfing.

Principi Teorici

L'idea principale del Rolfing è che un corpo sano dovrebbe rimanere dritto ed equilibrato rispetto alle forze gravitazionali, spendendo il minimo sforzo in questo. Qualsiasi stress e trauma portano a cambiamenti strutturali nel corpo - i muscoli si tendono, le loro guaine fasciali si deformano e si accorciano. Questo disturba la corretta postura e la linea verticale del corpo.

Nel Rolfing, il corpo è visto come un'unità architettonica di segmenti - testa, spalle, petto, bacino e gambe. Quando questi segmenti sono sbilanciati, i movimenti diventano limitati e inefficienti. L'obiettivo del Rolfing è ripristinare l'equilibrio muscolare e l'allineamento verticale ottimale del corpo attraverso il massaggio profondo delle fasce.

• Plasticità della Fascia. Il Rolfing cerca di "riprogrammare" il tessuto fasciale, aiutando a ripristinare la sua elasticità e armonizzare la tensione nel corpo.
• Gravità ed Equilibrio Posturale. La ricerca mostra che lo squilibrio cronico e la postura scorretta possono causare dolore e tensione, confermando la necessità di allineamento strutturale.
• Neuroplasticità. Attraverso una migliore consapevolezza corporea (propriocezione), i clienti possono migliorare la coordinazione e il movimento.
• Impatto sul Sistema Nervoso e Stress. Il lavoro con la fascia influenza anche il sistema nervoso autonomo, attivando la risposta parasimpatica (stato di rilassamento e recupero).

Dieci Passi dell'Integrazione Strutturale

Il corso di integrazione strutturale di solito consiste in 10 sessioni, durante le quali diverse zone del corpo vengono lavorate secondo uno schema specifico:
• Sessione 1 - area del petto, addome, bacino, anche.
• Sessione 2 - piedi, caviglie, gambe.
• Sessione 3 - muscoli laterali del tronco.
• Sessioni 4-6 - bacino e zona lombare.
• Sessione 7 - collo e testa.
• Sessioni 8-10 - integrazione di tutto il corpo.
Questa sequenza, secondo i praticanti del Rolfing, permette di raggiungere cambiamenti strutturali nel corpo nel modo più efficace e sicuro.

Il Rolfing può essere benefico per:

• problemi di postura, scoliosi
• dolori cronici alla schiena, collo, spalle
• mobilità articolare limitata
• cellulite
• problemi di salute legati allo stress
• affaticamento, tono diminuito
• nevrosi, depressione
• varie manifestazioni psicosomatiche.

Il Rolfing, o integrazione strutturale secondo il metodo di Ida Rolf, è un sistema unico di trasformazione corporea basato sul ripristino della sua struttura naturale e dell'equilibrio verticale. Il massaggio intensivo delle fasce durante le sessioni strutturate aiuta a eliminare gli effetti dello stress e del trauma, migliorando significativamente il benessere generale e la salute umana. Aiuta a eliminare le tensioni muscolari e psicoemotive correlate, portando a un miglioramento della condizione generale del corpo.

Utilizzo personalmente l'integrazione strutturale nella sua forma pura? No, ma il lavoro iniziato da Ida ha dato impulso allo sviluppo di altri metodi e direzioni. Lo facevo di più prima, ma anche ora uso ancora il massaggio dei tessuti profondi, e le stesse manipolazioni fasciali hanno preso molto dal Rolfing. E chi non ha sentito parlare di Thomas Myers e dei suoi Treni Anatomici? Approccio e libro interessanti, a volte lo rileggo.

☛  Manipolazione viscerale osteopatica.
☛  Metodo Stecco di manipolazione fasciale.