Massage d'Intégration Structurelle

ROLFING

Le Rolfing, ou intégration structurelle, est basé sur les idées de sa créatrice - la biochimiste américaine Ida Rolf. L'essence de la méthode réside dans le fait que la santé et le bien-être humain dépendent directement de l'alignement vertical correct des différentes parties du corps par rapport aux forces gravitationnelles.

La procédure de Rolfing consiste en des séances de massage profond du fascia musculaire - les gaines de tissu conjonctif des muscles. Le massage est effectué avec des mouvements brusques des coudes et des doigts, et peut être assez douloureux. Une telle thérapie manuelle intensive détend le fascia, restaure son élasticité, ce qui permet de retrouver une bonne posture et d'améliorer l'état général du corps.

Histoire de la Méthode

Le Rolfing a été développé par la biochimiste américaine Ida Pauline Rolf dans les années 1930-40. Elle souffrait de diverses maladies chroniques et ne pouvait trouver de traitement efficace dans la médecine traditionnelle.

Ida Rolf a alors commencé à étudier le yoga, l'ostéopathie et diverses méthodes de massage. Elle a découvert que de nombreux problèmes de santé sont liés à la perturbation de la structure corporelle sous l'influence du stress et des tensions. C'est ainsi qu'est née l'idée de la méthode, qui a connu une large reconnaissance sous le nom de Rolfing dans les années 1960-70.

En 1971, Ida Rolf a fondé l'Institut d'Intégration Structurelle pour former des spécialistes à sa méthode. Cet institut est maintenant situé à Boulder, dans le Colorado, et forme des thérapeutes certifiés en Rolfing.

Principes Théoriques

L'idée principale du Rolfing est qu'un corps en bonne santé doit rester droit et équilibré par rapport aux forces gravitationnelles, en dépensant un minimum d'efforts pour cela. Tout stress et traumatisme entraîne des changements structurels dans le corps - les muscles se tendent, leurs gaines fasciales se déforment et se raccourcissent. Cela perturbe la posture correcte et la ligne verticale du corps.

Dans le Rolfing, le corps est considéré comme une unité architecturale de segments - tête, épaules, poitrine, bassin et jambes. Lorsque ces segments sont déséquilibrés, les mouvements deviennent limités et inefficaces. L'objectif du Rolfing est de restaurer l'équilibre musculaire et l'alignement vertical optimal du corps grâce au massage profond des fascias.

• Plasticité du Fascia. Le Rolfing vise à "reprogrammer" le tissu fascial, en aidant à restaurer son élasticité et à harmoniser les tensions dans le corps.
• Gravité et Équilibre Postural. Les recherches montrent que le déséquilibre chronique et la mauvaise posture peuvent provoquer des douleurs et des tensions, confirmant ainsi la nécessité de l'alignement structurel.
• Neuroplasticité. Grâce à une meilleure conscience corporelle (proprioception), les clients peuvent améliorer leur coordination et leurs mouvements.
• Impact sur le Système Nerveux et le Stress. Travailler sur les fascias affecte également le système nerveux autonome, activant la réponse parasympathique (état de relaxation et de récupération).

Dix Étapes de l'Intégration Structurelle

Le cours d'intégration structurelle se compose généralement de 10 séances, au cours desquelles différentes zones du corps sont travaillées selon un schéma spécifique :
• Séance 1 - poitrine, abdomen, pelvis, hanches.
• Séance 2 - pieds, chevilles, jambes.
• Séance 3 - muscles latéraux du tronc.
• Séances 4-6 - pelvis et bas du dos.
• Séance 7 - cou et tête.
• Séances 8-10 - intégration de tout le corps.
Cette séquence, selon les Rolfers, permet de réaliser des changements structurels dans le corps de manière la plus efficace et la plus sûre.

La méthode Rolfing peut être bénéfique pour :

• problèmes de posture, scoliose
• douleurs chroniques au dos, au cou, aux épaules
• mobilité articulaire limitée
• cellulite
• problèmes de santé liés au stress
• fatigue, diminution du tonus
• névroses, dépression
• diverses manifestations psychosomatiques.

Le Rolfing, ou intégration structurelle selon la méthode d'Ida Rolf, est un système unique de transformation corporelle basé sur la restauration de sa structure naturelle et de son équilibre vertical. Le massage intensif des fascias au cours de séances structurées aide à éliminer les effets du stress et des traumatismes, améliorant ainsi considérablement le bien-être général et la santé humaine. Il aide à éliminer les tensions musculaires et psycho-émotionnelles associées, conduisant à une amélioration de l'état général du corps.

Est-ce que j'utilise personnellement l'intégration structurelle sous sa forme pure ? Non, mais le travail initié par Ida a donné l'impulsion au développement d'autres méthodes et directions. Je l'ai utilisé davantage auparavant, mais même maintenant, j'utilise encore le massage des tissus profonds, et les mêmes manipulations fasciales ont beaucoup pris du Rolfing. Et qui n'a pas entendu parler de Thomas Myers et de ses Anatomy Trains ? Une approche et un livre intéressants, je le relis parfois.

☛  Manipulation viscérale ostéopathique.
☛  Méthode Stecco de manipulation fasciale.