Strukturální integrace - rolfing

ROLFING

Rolfing, neboli strukturální integrace, je založen na myšlenkách své zakladatelky - americké biochemičky Idy Rolf. Podstata metody spočívá v tom, že zdraví a pohoda člověka přímo závisí na správném vertikálním vyrovnání různých částí těla vzhledem k gravitačním silám.

strukturální integrace terapia rolfing Procedura rolfingu se skládá ze sezení hlubokých masáží svalových fascií - pojivových obalů svalů. Masáž se provádí ostrými pohyby loktů a prstů a může být poměrně bolestivá. Tato intenzivní manuální terapie uvolňuje fascie, obnovuje jejich pružnost, což vede k obnově správného držení těla a zlepšení celkového stavu organismu.

Historie metody

Rolfing byl vyvinut americkou biochemičkou Idou Pauline Rolf ve 30. a 40. letech 20. století. Trpěla různými chronickými nemocemi a nemohla najít účinnou léčbu v tradiční medicíně.

Ida Rolf pak začala studovat jógu, osteopatii a různé masážní metody. Zjistila, že mnoho zdravotních problémů souvisí s narušením správné struktury těla vlivem stresu a napětí. Tak se zrodila myšlenka metody, která získala v 60. a 70. letech široké uznání jako rolfing.

V roce 1971 založila Ida Rolf Institut strukturální integrace pro školení odborníků ve své metodě. Nyní se tento institut nachází v Boulderu ve státě Colorado a školí certifikované rolfing terapeuty.

Teoretické principy

Hlavní myšlenkou rolfingu je, že zdravé tělo by mělo zůstat rovné a vyvážené vzhledem ke gravitačním silám, přičemž na to vynakládá minimum úsilí. Jakýkoli stres a trauma vedou ke strukturálním změnám v těle - svaly se napínají, jejich fasciální pouzdra se deformují a zkracují. To narušuje správné držení těla a vertikální linii těla.

V rolfingu je tělo vnímáno jako architektonická jednota segmentů - hlavy, ramen, hrudníku, pánve a nohou. Když jsou tyto segmenty nevyvážené, pohyby se stávají omezenými a neefektivními. Cílem rolfingu je obnovit svalovou rovnováhu a optimální vertikální vyrovnání těla pomocí hluboké masáže fascií.

Plasticita fascií. Rolfing se snaží "přeprogramovat" fasciální tkáň, pomáhá obnovit její pružnost a harmonizovat napětí v těle.
Gravitace a posturální rovnováha. Výzkumy ukazují, že chronická nerovnováha a nesprávné držení těla mohou způsobit bolest a napětí, což potvrzuje potřebu strukturálního vyrovnání.
Neuroplasticita. Prostřednictvím lepšího uvědomění těla (propriocepce) mohou klienti zlepšit koordinaci a pohyb.
Vliv na nervový systém a stres. Práce s fasciemi také ovlivňuje autonomní nervový systém, aktivuje parasympatickou odpověď (stav relaxace a regenerace).

Deset kroků strukturální integrace

1. sezení - oblast hrudníku, břicha, pánve, kyčlí.
2. sezení - chodidla, kotníky, nohy.
3. sezení - boční svaly trupu.
4.-6. sezení - pánev a bederní oblast.
7. sezení - krk a hlava.
8.-10. sezení - integrace celého těla.

Rolfing může být přínosný při:

problémech s držením těla, skolióze
chronických bolestech zad, krku, ramen
omezené pohyblivosti kloubů
celulitidě
zdravotních problémech souvisejících se stresem
únavě, sníženém tonu
neurózách, depresích
různých psychosomatických projevech.

Rolfing, neboli strukturální integrace podle metody Idy Rolf, je unikátní systém transformace těla založený na obnově jeho přirozené struktury a vertikální rovnováhy. Intenzivní masáž fascií během strukturovaných sezení pomáhá odstranit účinky stresu a traumat, výrazně zlepšuje celkovou pohodu a zdraví člověka. Pomáhá odstranit svalové a související psychoemocionální bloky, což vede ke zlepšení celkového stavu organismu.

Používám osobně strukturální integraci v čisté formě? Ne, ale práce, kterou Ida začala, dala impuls k rozvoji dalších metod a směrů. Dříve více, ale i teď stále používám hlubokou tkáňovou masáž, a stejné fasciální manipulace také převzaly hodně z rolfingu. A kdo neslyšel o Thomasi Myersovi a jeho Anatomických vlacích? Zajímavý přístup a kniha, občas si ji znovu přečtu.