Массаж глубоких тканей

Deep Tissue Massage

Массаж глубоких тканей, как следует из названия, направлен на работу с глубокими слоями мышц, сухожилий и связок. В отличие от классического массажа, здесь применяется более сильное давление и используются специальные приемы для воздействия на глубокие ткани. Целью является достижение максимального расслабления мышц, устранение болевых ощущений и восстановление подвижности суставов.

Корни массажа глубоких тканей уходят в древние времена. Еще в Древнем Египте и Китае применялись приемы воздействия на глубокие слои мышц. В современном виде этот метод начал формироваться в XX веке. Метод тесно связан с миофасциальным массажем, структурной интеграцией, рольфингом и другими методиками, также работающими с фасциями и глубокими тканями. Часто этот вид массажа комбинируют с элементами шиацу, акупрессуры или классического массажа.

Теоретические принципы

Основа массажа глубоких тканей – представление о фасциях как о системе, окружающей и связывающей все структуры тела. С возрастом и при определенных заболеваниях в фасциях происходят изменения, что приводит к болям и ограничению подвижности. Массаж позволяет восстановить нормальное состояние фасций и мышц. Для этого используются специальные приемы: растяжение тканей, медленные скольжения, разминание, поглаживания. Они помогают устранить мышечные уплотнения и спайки, улучшить кровообращение в глубоких тканях.

Область применения

Массаж глубоких тканей широко применяется при лечении заболеваний опорно-двигательной системы:
• Миофасциальные боли, миалгии
• Артриты, артрозы
• Остеохондроз позвоночника
• Сколиоз, кифоз
• Межреберная невралгия
• Плечелопаточный периартрит
• Контрактуры суставов
• Спортивные травмы
• Также этот массаж рекомендуется для профилактики и восстановления после интенсивных физических нагрузок.

Польза и преимущества

Регулярные сеансы массажа глубоких тканей дают следующие положительные эффекты:
• Снятие болевых ощущений
• Уменьшение мышечных спазмов
• Повышение эластичности связок и сухожилий
• Увеличение амплитуды движений в суставах
• Улучшение лимфо- и кровообращения
• Выведение шлаков и токсинов из организма
• Укрепление иммунитета
• Улучшение работы внутренних органов
• Снятие психоэмоционального напряжения

Особенности работы с фасциями и соединительными тканями при массаже глубоких тканей

Фасции и другие соединительные ткани являются основным объектом воздействия при массаже глубоких тканей. Работа с ними требует знания и учета следующих особенностей:

• Пластичность и вязкоупругость. Фасции обладают свойством пластичности и постепенно изменяют форму под длительным умеренным воздействием.
• Медленное растяжение. Быстрые и агрессивные движения травмируют фасции. Растяжение должно быть медленным, плавным и длиться до 3-5 минут.
• Направленность воздействия. Растяжение должно осуществляться вдоль направления волокон соединительной ткани для максимального эффекта.
• Глубина и сила. Глубина воздействия определяется требуемым слоем фасций. Сила регулируется по ощущениям пациента, без причинения боли.
• Точечное воздействие. В отличие от поверхностного массажа, здесь оказывается локальное воздействие на проблемные участки фасций.
• Смещение тканей. Используются приемы смещения фасциальных слоев относительно друг друга для восстановления скольжения.
• Учет анатомии. Точная локализация мест крепления фасций имеет принципиальное значение для результативности массажа.

Грамотный подход к работе с соединительными тканями позволяет добиться стойкого терапевтического эффекта при минимальном риске побочных явлений.

Массаж глубоких тканей – эффективная техника, позволяющая решить широкий спектр проблем со здоровьем. Главное преимущество этого метода в том, что он воздействует на действительно глубокие структуры организма, предотвращая развитие нарушений и болезней. И, несмотря на то, что он не является основой моей работы сегодня, в начале моего пути применял намного чаще, а имена Арта Риггса и Тома Маерса навсегда останутся синонимами вдохновлённых профессионалов.

☛  Рольфинг или структурная интеграция.
☛  Поперечный массаж глубокого трения.