Strukturelle Integration - Rolfing

ROLFING

Rolfing oder strukturelle Integration basiert auf den Ideen ihrer Schöpferin - der amerikanischen Biochemikerin Ida Rolf. Das Wesen der Methode liegt darin, dass die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen direkt von der korrekten vertikalen Ausrichtung verschiedener Körperteile in Bezug auf die Schwerkraft abhängen.

strukturelle integration faszientherapie rolfing Die Rolfing-Behandlung besteht aus Sitzungen mit tiefer Massage der Muskelfaszien - den Bindegewebshüllen der Muskeln. Die Massage wird mit präzisen Bewegungen von Ellbogen und Fingern durchgeführt und kann recht schmerzhaft sein. Diese intensive manuelle Therapie entspannt die Faszien, stellt ihre Elastizität wieder her und führt zur Wiederherstellung der korrekten Körperhaltung und zur Verbesserung des Gesamtzustands des Körpers.

Geschichte der Methode

Rolfing wurde in den 1930er und 1940er Jahren von der amerikanischen Biochemikerin Ida Pauline Rolf entwickelt. Sie litt an verschiedenen chronischen Krankheiten und konnte in der traditionellen Medizin keine wirksame Behandlung finden.

Daraufhin begann Ida Rolf, Yoga, Osteopathie und verschiedene Massagemethoden zu studieren. Sie entdeckte, dass viele Gesundheitsprobleme mit der Störung der korrekten Körperstruktur durch Stress und Spannung zusammenhängen. So entstand die Idee der Methode, die in den 1960er und 1970er Jahren als Rolfing breite Anerkennung fand.

1971 gründete Ida Rolf das Institut für Strukturelle Integration, um Spezialisten in ihrer Methode auszubilden. Heute befindet sich dieses Institut in Boulder, Colorado, und bildet zertifizierte Rolfing-Therapeuten aus.

Theoretische Prinzipien

Die Hauptidee des Rolfing ist, dass ein gesunder Körper in Bezug auf die Schwerkraft gerade und ausgewogen bleiben sollte, wobei dafür nur minimaler Aufwand erforderlich ist. Jeglicher Stress und Trauma führen zu strukturellen Veränderungen im Körper - die Muskeln spannen sich an, ihre Faszienhüllen verformen und verkürzen sich. Dies stört die korrekte Haltung und die vertikale Linie des Körpers.

Im Rolfing wird der Körper als architektonische Einheit von Segmenten betrachtet - Kopf, Schultern, Brust, Becken und Beine. Wenn diese Segmente unausgeglichen sind, werden Bewegungen eingeschränkt und ineffizient. Das Ziel des Rolfing ist es, das muskuläre Gleichgewicht und die optimale vertikale Ausrichtung des Körpers durch tiefe Faszienmassage wiederherzustellen.

Plastizität der Faszien. Rolfing versucht, das Fasziengewebe zu "umprogrammieren", indem es hilft, seine Elastizität wiederherzustellen und die Spannung im Körper zu harmonisieren.
Schwerkraft und Haltungsgleichgewicht. Forschungen zeigen, dass chronisches Ungleichgewicht und falsche Haltung Schmerzen und Spannung verursachen können, was die Notwendigkeit einer strukturellen Ausrichtung bestätigt.
Neuroplastizität. Durch ein besseres Körperbewusstsein (Propriozeption) können Klienten Koordination und Bewegung verbessern.
Einfluss auf Nervensystem und Stress. Die Arbeit mit den Faszien beeinflusst auch das autonome Nervensystem und aktiviert die parasympathische Reaktion (Zustand der Entspannung und Erholung).

Zehn Schritte der Strukturellen Integration

1. Sitzung - Brust-, Bauch-, Becken- und Hüftbereich.
2. Sitzung - Füße, Knöchel, Beine.
3. Sitzung - seitliche Rumpfmuskulatur.
4.-6. Sitzung - Becken und Lendenbereich.
7. Sitzung - Nacken und Kopf.
8.-10. Sitzung - Integration des gesamten Körpers.

Rolfing kann hilfreich sein bei:

Haltungsproblemen, Skoliose
chronischen Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern
eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit
Cellulite
stressbedingten Gesundheitsproblemen
Müdigkeit, vermindertem Tonus
Neurosen, Depressionen
verschiedenen psychosomatischen Manifestationen.

Rolfing oder strukturelle Integration nach der Methode von Ida Rolf ist ein einzigartiges System der Körpertransformation, das auf der Wiederherstellung seiner natürlichen Struktur und des vertikalen Gleichgewichts basiert. Intensive Faszienmassage während strukturierter Sitzungen hilft, die Auswirkungen von Stress und Trauma zu beseitigen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen erheblich. Es hilft, muskuläre und damit verbundene psychoemotionale Spannungen zu lösen, was zu einer Verbesserung des allgemeinen Körperzustands führt.

Wende ich persönlich die strukturelle Integration in ihrer reinen Form an? Nein, aber die von Ida begonnene Arbeit gab den Anstoß zur Entwicklung anderer Methoden und Richtungen. Früher mehr, aber auch jetzt verwende ich noch Tiefengewebsmassage, und auch die Faszienmanipulationen haben viel vom Rolfing übernommen. Und wer hat nicht von Thomas Myers und seinen Anatomischen Zügen gehört? Interessanter Ansatz und Buch, ich lese es manchmal wieder.