Постреципрокная релаксация

RECIPROCAL INHIBITION

Постреципрокная релаксация (ПРР) - это метод мягкой мануальной терапии, направленный на релаксацию спазмированных и гипертонусных мышц. Он объединяет в себе принципы постизометрической релаксации и реципрокной иннервации мышц-антагонистов.

Постреципрокная релаксация основана на двух подходах в мануальной терапии:
Постизометрическая релаксация - растяжение спазмированной мышцы с последующей паузой для закрепления эффекта.
Реципрокная иннервация - физиологический принцип, при котором при сокращении одной мышцы происходит расслабление ее антагониста.

Теоретические принципы метода.

Метод ПРР основывается на нейрофизиологическом явлении реципрокного торможения антагонистичных мышц. Суть его заключается в следующем:
1. Растяжение спазмированной целевой мышцы.
2. Ее изометрическое напряжение с небольшим усилием.
3. Расслабление этой мышцы и одновременное произвольное сокращение ее антагониста.
4. В результате происходит рефлекторное расслабление целевой мышцы за счет механизма реципрокного торможения.

Как проводится процедура ПРР

ПРР включает следующие этапы:
1. Предварительное растяжение спазмированной мышцы.
2. Ее изометрическое напряжение на 7-10 секунд.
3. Пауза 5-7 секунд.
4. Активное сокращение антагониста этой мышцы с максимальным усилием.
5. Растяжение целевой мышцы в новом объеме.
Повторяется 1-3 раза. Важно соблюдать плоскость движений и дозировку.

Польза и преимущества постреципрокной релаксации

• Высокая эффективность релаксации спазмированных мышц.
• Быстрое обезболивающее действие.
• Остеохондроз позвоночника
• Улучшение подвижности суставов.
• Стимуляция кровообращения.
• Простота техники выполнения.
• Отсутствие побочных эффектов.

Постреципрокная релаксация мышц - эффективный метод мануальной терапии, основанный на принципе реципрокного торможения антагонистичных мышц. Применение ПРР позволяет быстро и безопасно снять мышечные спазмы, болевой синдром, улучшить подвижность суставов. Метод активно используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся гипертонусом мышц.

☛  Постизометрическая релаксация ПИР.
☛  Мобилизация суставов.