

Массаж глубоких тканей
Deep Tissue Massage
Массаж глубоких тканей, как следует из названия, направлен на работу с глубокими слоями мышц, сухожилий и связок. В отличие от классического массажа, здесь применяется более сильное давление и используются специальные приемы для воздействия на глубокие ткани. Целью является достижение максимального расслабления мышц, устранение болевых ощущений и восстановление подвижности суставов.
Корни массажа глубоких тканей уходят в древние времена. Еще в Древнем Египте и Китае применялись приемы воздействия на глубокие слои мышц. В современном виде этот метод начал формироваться в XX веке. Метод тесно связан с миофасциальным массажем, структурной интеграцией, рольфингом и другими методиками, также работающими с фасциями и глубокими тканями. Часто этот вид массажа комбинируют с элементами шиацу, акупрессуры или классического массажа.
Теоретические принципы
Основа массажа глубоких тканей – представление о фасциях как о системе, окружающей и связывающей все структуры тела. С возрастом и при определенных заболеваниях в фасциях происходят изменения, что приводит к болям и ограничению подвижности. Массаж позволяет восстановить нормальное состояние фасций и мышц. Для этого используются специальные приемы: растяжение тканей, медленные скольжения, разминание, поглаживания. Они помогают устранить мышечные уплотнения и спайки, улучшить кровообращение в глубоких тканях.
Область применения
- Массаж глубоких тканей широко применяется при лечении заболеваний опорно-двигательной системы:
- Миозиты, миалгии
- Артриты, артрозы
- Остеохондроз позвоночника
- Сколиоз, кифоз
- Межреберная невралгия
- Плечелопаточный периартрит
- Контрактуры суставов
- Спортивные травмы
- Также этот массаж рекомендуется для профилактики и восстановления после интенсивных физических нагрузок.
Польза и преимущества
- Регулярные сеансы массажа глубоких тканей дают следующие положительные эффекты:
- Снятие болевых ощущений
- Уменьшение мышечных спазмов
- Повышение эластичности связок и сухожилий
- Увеличение амплитуды движений в суставах
- Улучшение лимфо- и кровообращения
- Выведение шлаков и токсинов из организма
- Укрепление иммунитета
- Улучшение работы внутренних органов
- Снятие психоэмоционального напряжения
Особенности работы с фасциями и соединительными тканями при массаже глубоких тканей
Среди многочисленных положительных моментов можно выделить следующие:
Фасции и другие соединительные ткани являются основным объектом воздействия при массаже глубоких тканей. Работа с ними требует знания и учета следующих особенностей:
- Пластичность и вязкоупругость. Фасции обладают свойством пластичности и постепенно изменяют форму под длительным умеренным воздействием.
- Медленное растяжение. Быстрые и агрессивные движения травмируют фасции. Растяжение должно быть медленным, плавным и длиться до 3-5 минут.
- Направленность воздействия. Растяжение должно осуществляться вдоль направления волокон соединительной ткани для максимального эффекта.
- Глубина и сила. Глубина воздействия определяется требуемым слоем фасций. Сила регулируется по ощущениям пациента, без причинения боли.
- Точечное воздействие. В отличие от поверхностного массажа, здесь оказывается локальное воздействие на проблемные участки фасций.
- Смещение тканей. Используются приемы смещения фасциальных слоев относительно друг друга для восстановления скольжения.
- Учет анатомии. Точная локализация мест крепления фасций имеет принципиальное значение для результативности массажа.
Грамотный подход к работе с соединительными тканями позволяет добиться стойкого терапевтического эффекта при минимальном риске побочных явлений.
Массаж глубоких тканей – эффективная техника, позволяющая решить широкий спектр проблем со здоровьем. Главное преимущество этого метода в том, что он воздействует на глубокие структуры организма, устраняя причины болезней. Регулярное проведение такого массажа способствует общему оздоровлению и продлению активного долголетия.
☛ Рольфинг или структурная интеграция.
☛ Поперечный массаж глубокого трения.