Растяжение связок и мышц

Симптомы и болезни

Растяжение связок Растяжение связок и мышц - распространенные травмы, которые имеют похожие признаки и симптомы, но поражают различные части вашего тела.
Растяжение связок или их разрыв. Связки - жесткие полоски фиброзной ткани, которые соединяет одну кость к другой в суставах. Наиболее распространенное место растяжения находится в лодыжке.
Растяжение мышцы, сухожилия или их разрыв .Сухожилие - это волокнистый шнур ткани, которая соединяет мышцы с костями. Поражение часто встречается в нижней части спины и в мышцах задней поверхности бедра.

Признаки и симптомы будут варьироваться, в зависимости от тяжести травмы.
Растяжение связок:
• Боль
• Припухлость
• Синяк
• Ограничение подвижности пораженного сустава
• В момент травмы, вы можете услышать или почувствовать хлопок в суставе
Растяжение мышц:
• Боль
• Припухлость
• Отек
• Мышечные спазмы
• Ограниченные возможности двигать пострадавшими мышцами

Растяжение мышцКогда обращаться к врачу. Легкие растяжения и деформации можно лечить в домашних условиях. Но вы должны обратиться к врачу, если вы:
• Не можете идти более четырех шагов без сильной боли
• Движения в пораженном суставе невозможны
• Онемение в любой части поврежденной области

Причины. Растяжение связок происходит, когда вы резко перегружаете сустав, перенапрягая или разрывая связки. Растяжение часто возникают в следующих случаях:
• Лодыжки. Прогулки или упражнения на неровной поверхности
• Колено. Повороты и скручивания во время спортивной деятельности
• Запястье. Падение на вытянутую руку
• Большой палец. Катание на лыжах, или занятие спортом

Существуют два типа растяжений мышц и суставов: острые и хронические. Острое возникает при сильной нагрузке, когда мышца напрягается, тянется или даже может полностью оторваться, необычайно сильном или резком движении. Острые растяжения часто возникают в следующих случаях:
• Катание на льду
• Бег, прыжки, или бросательные движения
• Подъем тяжелых предметов или подъема в неловком положении
Хронические возникают при длительном, повторяющиеся движения мышц. Это может произойти, на работе или во время занятий спортом, таким как:
• Гимнастика
• Теннис
• Гребля
• Гольф

в нижней части спиныФакторы риска. Факторы, способствующие появлению вывихов и растяжений включают в себя:
• Плохая физическая форма. Слабые и неподготовленные мышцы, могут скорее привести к травмам.
• Усталость. Уставшие мышцы, неспособны обеспечить хорошую поддержку для ваших суставов. Когда вы устали, вы также более вероятно не выдержите нагрузку, которая приходится на сустав или мышцы.
• Неправильное разминка. Отсутствие правильной разминки перед интенсивной физической активностью ослабляет мышцы и увеличивает диапазон движения в суставе, способствуя появлению травм.

Растяжение связок и мышцДля немедленной самопомощи при растяжения связок или мышц, попробуйте стандартный подход - отдых, холод, сжатие, высота. Во многих случаях этих мер бывает достаточно, в противном случае обратитесь к врачу:
• Отдых. Избегайте занятий, которые причиняют боль или припухлость, но не избегайте всей физической активности. Если это больно переносить вес на вывихнутую лодыжку, например, вы можете заниматься на велотренажере с одной ногой, поставив больную ногу на подставку.
• Холод. Сразу же поставьте на место травмы лед. Держите лед, завернутый в ткань, в течение 15 20 минут, и повторите несколько раз в день в течение первых нескольких дней. Холод уменьшает боль, отек и, возможно, кровотечения. Если кожа становится белой, немедленно прекратить лечение. Если у вас есть сосудистые заболевания, диабет или снижение ощущения, поговорите с вашим врачом, прежде чем применять лед.
• Сжатие. Чтобы помочь остановить отечность, необходимо сжать область эластичным бинтом. Не следует накладывать повязку слишком туго - это может уменьшить циркуляцию. Начните наматывать с дальнего конца от вашего сердца. Ослабьте, если боль усиливается, область затекает, немеет.
• Высота. Чтобы уменьшить отек, необходимо поднять травмированную область выше уровня сердца, особенно в ночное время. Гравитация помогает уменьшить отек за счет осушения избытка жидкости.

Безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные, такие как ибупрофен и диклофенак также может быть полезными. После первых двух дней, можно мягко начать использовать травмированную область. Вы должны увидеть постепенное, прогрессивное улучшение способности сустава поддержать свой вес или двигаться без боли. Легкие и умеренные растяжения обычно заживают в течение трех-шести недель.Физиотерапевт может помочь вам увеличить стабильность и прочность поврежденного сустава или конечности.

Поделитесь с друзьями и коллегами